重りをつけて筋トレ…最初は軽めに 正しい動きで

筋力をつけたり、維持したりするための運動は、フレイル予防に効果的とされます。手首や足首に重りをつけて体を動かす高齢者向けの筋力トレーニングがあると ...
Source: Googleアラート筋トレ

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