【20分の脚の日筋トレメニュー】ダンベル2つ。下半身を鍛える2種類のトレーニング – Esquire

多忙な人に向けた下半身（腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス）強化の筋トレメニューを紹介。「脚など下半身を集中的に鍛える日（レッグデイ）」の効果を ...
Source: Googleアラート筋トレ

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