イケてる体型になりたいならトレーニング頻度を減らし、白米を食べなさい – アゴラ

「超回復」と呼ばれる筋トレによって破壊された筋肉の再生には時間がかかります。 調べてみると、胸筋、背筋は72時間、上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋は48時間 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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