座ってポンポン跳ねるだけ！3つの運動が同時にできちゃう筋トレ×有酸素の楽々欲張り …

筋力低下を抑えるためには筋トレ。 シェイプアップ（脂肪燃焼）には有酸素運動が必要です。筋トレには、下半身とお腹を同時に使う「スクワット運動」が最適 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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