１日１動！（筋トレで健康寿命をのばそう！ 60－2）日中に椅子に座って行う筋トレ … – 福島民報

目的大胸筋を強化する。▽動き①肘を上げて両方の手のひらを顔の前で合わせ、息を吐きながら強く押し合わせる。②押し合わせたまま両手をゆっくりと左右…
Source: Googleアラート筋トレ

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