【朗報】絶対に痩せる方法を教えるw

1: 名無しダイエット 2023/05/10(水) 15:48:17.538 ID:94VitsYBp
週3回3km水泳 週4回10kmランニング 週2回ベンチプレス、バーベルスクワット、ショルダープレス、ラットプルダウン、ダンベルカール、サイドレイズを10レップ3セットずつ 毎日腹筋200回(朝100回、夜100回) 毎日タンパク質200g以上、脂質30g未満、炭水化物150g未満に抑える これで確実に綺麗に痩せられる

続きを読む
Source: ダイエットまとめ

リンク元