どっちが正解？たんぱく質摂取は筋トレの前と後

特に筋肉を酷使する筋トレでは、運動後に筋肉の合成が始まります。ここで、たんぱく質が適切に補給されなければ、筋肉が育たず、せっかくの筋トレも無駄骨になっ ...
Source: Googleアラート筋トレ

リンク元