フレイルを防ぐ‼ーずっと健康にー＞軽やかな歩き 目指して – 中日新聞Web

運動は全部で１２（その一部を写真で紹介）あり、内容も同じく、ストレッチと各種運動（筋トレ、全身運動、バランス練習）の組み合わせだ。
Source: Googleアラート筋トレ

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