バランスよく全身を鍛える！シンプルだから取り組みやすい「上半身＆下半身トレーニング」

脇腹の筋肉を意識しながら、30秒間×2セット取り組みましょう。 （4）プッシュアップ. 画像：WEBGYM. うつ伏せになり、両手とつま先だけで身体を支えます。手を肩 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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