Jリーグ9130のブログ – 筋トレ673

筋トレ

2022.12.10

月曜の筋トレパワーボール左右5分×3 アームバー()内はダイヤル負荷数字アップ1（2）20回2（5）10回3（10）10回メイン4（20）30回5（20）30回6（20）30 ...
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