40.50代で10キロ以上痩せた方！

1. 匿名@ガールズちゃんねる
はじめまして
ダイエットしてるアラフォーです
身長158cm 体重75のデブです
痩せたくてダイエットしてますがなにしても痩せません
①16時間ダイエット
②主食は玄米
③お肉はほとんど食べず野菜と魚中心
④お菓子、ジュース食べない
⑤毎日ストレッチとYouTubeの運動30分
⑥飲み物は暖かいお茶や常温の水
この生活して2ヶ月全く痩せません…
しいて上げるなら、水を飲むのが苦手で1日1Lがやっとです。あと、仕事が不規則な為夜寝るのが遅く規則正しい生活ができません
なんとか痩せたいのですが更年期もあって代謝も落ちてアラフォーからのダイエットは厳しいです
それでも痩せた方アドバイスお願いします！
2022/12/03(土) 00:05:53
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Source: ガールズレポート

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