【体が本当に硬い「初心者」のための前屈攻略】たった10秒で変わる？「腸腰筋」を目覚めさせる …

腸腰筋トレーニング1. ①椅子もしくは床に座り、背中をまっすぐ伸ばす。 ②片方ずつ脚を上げ下げする。ポイントは、高く上げることにこだわらず、腰を伸ばし ...
Source: Googleアラート筋トレ

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