プランクはトレーニング効率が悪い

ですが空気イスは筋肉の長さが変わらないまま、必死に耐えている無意味なトレーニングになります。筋肉の持久力はつくと思いますが、筋肉を肥大させる ...
Source: Googleアラート筋トレ

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