自宅で下半身を鍛える「自重トレーニング」4選、効果的な姿勢と回数は？ | 男のオフビジネス

脚部（きゃくぶ）の筋肉強化として集中的に鍛える「レッグデイ」。ジム通いの人であれば、ダンベルやケトルベルで負荷を上げてスクワットをしたり、バーベル ...
Source: Googleアラート筋トレ

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