【『世界一受けたい授業』で話題】誰でも簡単にみるみる体が柔らかくなる！“体が硬い人”に運動 …

1部位3方向に伸ばす 筋トレは筋肉の疲労を抜くために2～3日の休養期間を設けるほうが効果的ですが、ストレッチは毎日やってもOKです。
Source: Googleアラート筋トレ

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