即筋肉痛になるくらい効果大の超万能エクササイズ【垂れ尻改善と小尻と腰痛改善が同時に叶う】

お尻の筋肉である大臀筋の筋繊維は下から上に向かっているので、足をお尻の幅より狭めて上げる→緩めるという動きを ... 70代でも簡単にできる自宅筋トレ！
Source: Googleアラート筋トレ

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