＜筋トレで体いきいき＞階段１段下り – YouTube

前回とは逆に、階段をゆっくりと１段下りる動作に取り組みます。膝やお尻の周りの筋肉を強くしていきます。今回も手すりにつかまりながら行いましょう。
Source: Googleアラート筋トレ

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