見た目以上に効く！手脚パタパタ腹筋トレーニング｜浦和レッズ・汰木康也選手

【Jリーグ×CanCam】おうちでできるトレーニングvol.9
浦和レッズ・汰木康也選手おすすめの手脚を使った腹筋トレーニング！

（c）J.LEAGUE
運動不足解消のために何かしたいと思っている方必見！ Jリーグ選手によるトレーニングやストレッチを紹介していきます。
今回のインストラクターは、浦和レッズ・汰木康也選手です！
見た目以上に効く！手脚パタパタ腹筋
隙間時間にもぴったりの腹筋トレーニング。汰木選手の動きを真似て実際にやってみてください♪
①仰向けに寝て手と脚を上に伸ばす
②右手と左脚を伸ばした状態で下ろす
③下ろした手脚を伸ばしたまま①の状態に戻す
左手と右脚も同様の動きを行いましょう。
この腹筋トレーニングのポイントはこちら！
★なるべく手と脚が遠くまで伸びるように意識する
 
このようにタオルを手に持って行ってもOKです！
タオルを持つ場合は、脚のみ交互に下ろしましょう。
トレーニングの全編はコチラからチェックしてみてください♪
 
今回は手脚を使った腹筋の方法を教えていただきました。腹筋もいろいろあって楽しいですよね！
CanCam.jpでは、Ｊリーグ選手のトレーニング動画を多数紹介しています。ぜひそちらもご覧ください！
PROFILE
汰木康也（ゆるきこうや）
生年月日：1995年7月3日
出身地：神奈川県
星座：かに座
血液

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