腰に効く（1）四つん這いで胸・背骨を動かしてぎっくり腰回避 – 日刊ゲンダイDIGITAL

筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。慢性的に腰が痛い、そんな悩みを抱えている人も多いのではないだろうか。
Source: Googleアラート筋トレ

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