筋トレで体いきいき＞床からの立ち上がり・座り マット敷き膝、手首を保護 – 北海道新聞

今回は、床から立ち上がり、立った姿勢から再び床に座る動作を行います。足や腰、背中の筋肉を強くすることができます。 床に座った姿勢から四つんばいに ...
Source: Googleアラート筋トレ

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