ダンベルを使ったトレーニング25種目｜部位別の効果的な鍛え方 – Esquire

目的・アドバイス：「僧帽筋、広背筋、上腕二頭筋など複数の筋肉をターゲットとして鍛えるロウ系のエクササイズは、逆三角形の上半身を生み出すのに最適です」と ...
Source: Googleアラート筋トレ

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