＜筋トレで体いきいき＞四つんばいで肩と腕の筋肉を強くする – YouTube

四つんばいの姿勢で、肩と腕の筋肉を強くする運動です。これらの筋肉を強く保てるようになると、洗濯物を干したり、高い所に手を伸ばしたりする時に役立ち ...
Source: Googleアラート筋トレ

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