＜筋トレで体いきいき＞寝て腹筋と太ももの前、横、後ろの筋肉を強くする – YouTube

寝た姿勢から、おなかの筋肉（腹筋）や太ももの前、横、後ろの筋肉を強くする運動です。腹筋は腰痛予防に、太ももの筋肉は立ったり座ったりする時に役立ち ...
Source: Googleアラート筋トレ

リンク元