【スポーツドクターが回答】筋肉がつきにくい40～50代におすすめの運動は？ – Yahoo!ニュース

ストレッチをして筋肉を伸ばすと反対側の筋肉は自然に収縮し、筋トレ効果が得られてしなやかな筋肉がつきます。バレエストレッチなどが特におすすめ」（中村 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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