何分ぐらい？ ジムでマシンを使う適正な時間（ライフハッカー［日本版］） – Yahoo!ニュース

筋力トレーニングは合計時間ではなくセットとレップ（繰り返し）で測ります。ジムでの基本的なガイドラインは次のようなものです。
Source: Googleアラート筋トレ

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