筋トレは短時間で効果十分 | 山陰中央新報デジタル

病気の発症予防や死亡リスクの低減などに必要な筋力トレーニングは１週間に３０～６０分が最適で、同１３０～１４０分を超えるとむしろ効果が得られず、 ...
Source: Googleアラート筋トレ

リンク元