これで下半身がスッキリ｢階段の上り方・下り方｣ – ライブドアニュース

階段昇降では、上りで下半身の筋肉がコンセントリックな収縮をし、下りでエキセントリックな収縮をします。 筋トレではこれまで、コンセントリックな収縮に重点 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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