体重移動をスムーズにする脚力トレ – レッスン・練習

（1）右足を下にし、横になります（2）ひざを立て左足を右足の前方に出します（3）右足を上げます（4）10回繰り返します※右足の内転筋（内もも）を鍛えます.
Source: Googleアラート筋トレ

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