【1日15分】中級～上級者向け｜3種の全身トレーニング – Esquire

加えて、「モビリティーメニュー（筋肉の柔軟性と関節が動く範囲を広げることに焦点を当てた筋トレ）」や、「低負荷のトレーニング」の日だってあるはずです。
Source: Googleアラート筋トレ

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