ＨＩＩＴ（２） 寝た姿勢で行う運動 太腿上げなども組み合わせて、全身を鍛える1/2ページ – ZAKZAK

テストステロンを増やす↑堀江メソッド 筋トレ＆生活習慣 ... つま先を上げたまま行うと大殿筋への負荷が大きくなり効果がアップします。
Source: Googleアラート筋トレ

リンク元