ジムに行く時間もお金もない。運動器具を使わずに筋トレするなら“限りなくゆっくり”

　“多忙で運動不足”な現代人。運動をするなら短い時間で高い効果を出したいのが本音です。今回は、現役パーソナルトレーナーで柔道整復師の私（ヒラガコージ）が、科学的な裏付けのある超効果的時短トレ「スパルタスクワット」をご紹介 […]
Source: 日刊スパ

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