股関節にしっかり効くストレッチ。歩く、走るがスムーズに | MYLOHAS

ポイントは、体を丸めないようにすること。ひじを床につくと腰に負担がかかるという方は、腕を伸ばした状態でもOKです。 #簡単筋トレ · #トレーニング ...
Source: Googleアラート筋トレ

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