「ウォーキング1日1万歩」より「1駅分歩く」が正解！ひざを痛めないための運動【整形外科医が …

「太ももの筋トレ」と「適度な運動」でひざ痛を予防. ひざ痛を予防するには、特にひざを伸ばすときに働く大腿四頭筋（太ももの筋肉）を鍛えることと、適度に ...
Source: Googleアラート筋トレ

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