【筋肉隆々な背中】背筋トレーニング3分！ダンベルを使えば効果的 – ニフティニュース

上半身を効率的に鍛えることができる筋トレ「ダンベルプルオーバー」。背中と胸の筋肉へ、同時に負荷をかけるダンベルを使ったトレーニングです。
Source: Googleアラート筋トレ

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