自宅で自重トレーニング 腕立て伏せ②

運動不足の方や体力に自信の無い方はまずこの腕立て伏せで大胸筋・上腕三頭筋・三角筋が動作しているのを感じてください。このメニューを20×3セット行えたら机 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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