自宅で自重トレーニング 腕立て伏せ①

これらに姿勢維持のために腹筋・臀筋・背筋・大腿四頭筋・前脛骨筋といった筋肉が常に緊張し、アイソメトリックトレーニング（大まかに言うと、関節を動かさず筋肉 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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