柔道整復師／パーソナルトレーナーのヒラガコージです。
前回記事で、お尻の筋トレ効果を上げる“お尻の準備運動”を紹介しました。日頃運動していない人がいきなりエクササイズ行ってもあまり効果が発揮されないので、まずは筋肉を目覚めさせるために準備運動を行いましょうというお話でした。
今回は、初心者から中級上級者までキッチリ効果が出やすい「ヒップリフト」の正しいやり方を紹介したいと思います。意外と間
Source: グノシー・筋トレ
おしりの定番筋トレ「ヒップリフト」。本当に引き締まるやり方をプロが伝授
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