坂詰式ストレッチは10秒1セットでも効果あり！

ストレッチは、筋トレや有酸素運動と違って、行った直後からすぐに効果が現れる運動だからです。 ここでなぜ10秒でよいのかの理由をお話しします。筋肉は自分 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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