排尿にまつわる女性の悩み 一人で抱えず相談を

予防には、骨盤底筋を鍛える訓練が有効です。 ... こうもん）を締め、次におしっこを我慢するイメージで腟・尿道を締める手順で行う筋トレです。
Source: Googleアラート筋トレ

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