すぐに体がポカポカに！世界的バレエダンサー上野水香に教わる「7分バレエ」エクササイズ

片手を上げ、上半身も一緒に360度回すトレーニング。※ゆっくり左右5回ずつ。「お腹の横の筋肉を締め上げる効果があるので、ウエストシェイプに ...
Source: Googleアラート筋トレ

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