スポンサーリンク アソコの臭いが気になる方必見!悩みを解消するならコレ!! 「ながら」でも筋トレ、自宅でできる自重トレーニング9種目 筋トレ X Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2020.06.16 スポンサーリンク アソコの臭いが気になる方必見!これであなたの悩みも解消! 自宅や空いた時間でこなせる自重筋トレ。前回に引き続き今回は「腕」「背中」そして「ながら」で鍛えられるトレーニングを比嘉一雄さんによる著書『忙しい人のための自重筋トレ』(光文社)より一部抜粋し、分かりやすい画像付きで紹介します。電車に乗りながらこっそり鍛えられるトレーニングは必見です。<腕>【基本】タオルアームカールSTEP1:片足の膝の裏にタオルをかけて、タオルの両端を持つ。足は力を入れないSource: グノシー・筋トレリンク元
コメント