「運動は20分以上がマスト」「階段は1段飛ばしがよい」のウソ 医者が教える健康の新常識

毎日トレーニングをしたほうがいいように思えるが、そうでもないという。 「筋トレを行うと、筋肉に小さな損傷が起きます。筋肉痛が起きるのも筋肉損傷が起きている ...
Source: Googleアラート筋トレ

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