フォームローラーの効果的な使い方｜筋トレの前後におすすめ

筋トレ前のストレッチ代わりに. ストレッチというと、30秒間ポジションを保って筋肉が少し痛くなるぐらいまで伸ばすタイプを思い浮かべるかもしれ ...
Source: Googleアラート筋トレ

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