運動効果をすばやく上げるには、コンパウンドエクササイズが最適です。コンパウンドエクササイズとは、一度に複数の筋肉群を使う効率的な動作によって、短時間で有酸素運動を取り入れながら、お腹、腕、脚の筋肉を鍛えることができるもの。優れたコンパウンドエクササイズを行えば、1回のセッションで、楽しみながら筋力アップと心拍数アップが期待できます。ナイキマスタートレーナーのベティーナ・ゴゾさんに、今日から5つのエ
Source: グノシー・筋トレ
家でできる筋トレ。お腹、腕、脚の筋肉を動画で一度に引き締めよう！
筋トレ
コメント