ネガティブトレーニングは筋肥大効果が高い！

ネガティブトレーニングのみで行うと、ポジティブトレーニングの約1.3倍の出力が発揮できるという性質があります。 つまり、100kgのベンチプレスが ...
Source: Googleアラート筋トレ

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