ストレッチで伸ばす筋肉を意識するのは逆効果！

鍛える筋肉を見たり、触ったりすると実際に筋力は高まります。逆に、テレビを見ながら、あるいは誰かとおしゃべりをしながらといった状態での筋トレは効果半減です。
Source: Googleアラート筋トレ

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