激ヤセのアデル 45キロの減量に成功した秘訣とは？
メイク1. 匿名@ガールズちゃんねる
↓激ヤセして以前とは別人のようになったアデルだが、そんな彼女が実践して話題になったのが「サートフード」と呼ばれる食事療法だ。ダイエットは2つのフェーズに分けて行うという。第1フェーズは7日間で、はじめの3日間は緑色野菜ジュースを飲みながら一日の食事を1000キロカロリー以下に抑える。4～7日目はジュースと食事で一日1500キロカロリーまで摂取する。第2フェーズは14日間で、一日3度の食事に｢長寿遺伝子｣と呼ばれるサーチュイン遺伝子を活性化するサートフード（緑茶、ダークチョコ、リンゴ、クルミ、赤ワインなど）を取り入れる方法だ。アデルはこの食事療法に加え、マシンを使う“リフォーマーピラティス”というワークアウトを取り入れたそうだ。カミラさんはロビー・ウィリアムスの妻アイダさんに長い間トレーニングを指導しており、彼らの友人であるアデルもロビーの自宅で一緒にワークアウトを実践したという。カミラさんは「減量の95％は食事療法によるもので、トレーニングによる効果は5％ほど」と説明している。 http://japan.techinsight.jp/2020/02/ikumi02120900.html関連トピhttp://japan.techinsight.jp/2020/02/ikumi02120900.html
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