寝る前に考え事をしてしまって寝つきが悪い。　すぐに眠れるコツってある？

1. 匿名@ガールズちゃんねる
もうこれは性格なのでしょうが、毎日寝ようとすると考え事してしまって寝つきが悪いです。楽しい事ならいいんですが、大体今日の事だけではなく過去の嫌な事などを思い出してしまい悶々として眠れなくなります・・・。スマホ見るの控えたりハーブティーやアロマやキャンドルやら、色々試してますがあまり効果ないです。体が疲れたりした日も眠れないです。毎日寝不足で眠たいと感じるのに、寝る直前になると色々考えが巡ってしまい辛いです。考えたりする暇なく、すぐ眠りにつける人が羨ましくてしょうがないです。何かコツや方法あるんでしょうか？教えてください。
2020/03/04(水) 11:30:47

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Source: ガールズレポート

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