効く~、お尻のインナーマッスルを“しっかり鍛える”簡単筋トレ

柔道整復師／パーソナルトレーナーのヒラガコージです。
　先日ご紹介した記事「ヒールで颯爽と歩くには「お尻の筋トレ」。おすすめのエクササイズ」では骨盤が揺れないように中臀筋を鍛えましょうとお話ししました。今回はその中臀筋の活躍を高めてくれる目立たない陰キャラ筋の「小臀筋」を鍛えてさらに美しいヒール姿に限らず、引き締まったお尻を手に入れましょう。
◆小臀筋とは？
　お尻の筋肉には股関節を大きく動
Source: グノシー・筋トレ

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