柔道整復師／パーソナルトレーナーのヒラガコージです。
今回はお尻痩せの“準備”のための、ボディコンディショニングとエクササイズをご紹介します。
◆姿勢が悪いとお尻は痩せない
お尻痩せに効く運動を行っても、お尻の筋肉が十分に動いていなければ、運動効果は発揮されません。運動のやり損になってしまいます。
ではなぜお尻の筋肉が十分に動かないのかというと、その理由は“腰”に関係があります。
Source: グノシー・筋トレ
お尻を引きしめる“ピンポイント準備運動”と簡単筋トレ
筋トレ
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